کوچینگ فردی چیست؟ | راهنمای کامل جلسات کوچینگ برای توسعه فردی

این روزها وقتی بحث توسعه فردی به میان می‌آید، هر کسی حرفی برای گفتن دارد. خوشبختانه خیلی از مردم با این مفهوم آشنا شده‌اند و سعی دارند توانایی‌های خود را گسترش داده و به انسان بهتری تبدیل شوند.

یکی از روش‌های موثری که افراد در سراسر جهان برای توسعه شخصی انتخاب می‌کنند، کوچینگ (Coaching for Individuals) است. کوچینگ فردی می‌تواند تأثیر مثبتی بر زندگی شخصی و کاری شما داشته باشد. اگر به درستی از یک کوچینگ شخصی استفاده کنید، اعتماد به نفس‌تان بالا رفته، عملکرد کاری و مهارت‌های ارتباطی شما بهبود می‌یابد.

اینجا قرار است 7 مورد از مزایای کوچینگ فردی را بررسی کنیم و ببینیم این فرایند چگونه می‌تواند در مسیر توسعه شخصی به ما کمک کند.

کوچینگ فردی چیست؟

کوچینگ فردی تماما به یک نفر خاص محدود می‌شود. کوچ توصیه‌های شخصی را به یک فرد خاص ارائه می‌دهد. به همین خاطر مهم است که کوچ و یادگیرنده با هم همسو و هم‌نظر باشند. خیلی زود، کوچ تبدیل به معتمد برای آن فرد می‌شود و فرآیند کوچینگ زمانی موفقیت آمیز خواهد بود که فرد هم با کوچ احساس راحتی کند.
 

سپس کوچ و فرد با هم روی رسیدن به اهداف فردی تمرکز می‌کنند. در کوچینگ فردی شما خواسته‌هایتان را مشخص کرده، درباره آنها فکر می‌کنید و راهکارهایی را ارائه می‌دهید.
 

سبک‌های کوچینگ فردی کدام است؟

سه سبک کوچینگ فردی داریم که از همه معروف‌تر و موثرتر هستند. این سبک‌ها عبارتند از:

1. استبدادی: سبک کوچینگ استبدادی حول این ایده می‌چرخد که کوچ از همه بهتر و بیشتر می‌داند. این سبک زمانی بهترین نتیجه را می‌دهد که هدف مشخصی وجود دارد و فرد می‌خواهد در کوتاه‌ترین زمان ممکن به آن برسد.
2. دموکراتیک: دموکراسی هم در رهبری و هم در کوچینگ خیلی خوب است. در سبک دموکراتیک، مراجع نقش مهمی را در شکل‌گیری استراتژی ایفا می‌کند. با کوچینگ دموکراتیک، کوچ و مراجع می‌توانند جلسات معارفه داشته باشند و اهداف خود در طول آموزش را تعیین کنند.
3. کل‌گرا: رهبری کلی‌گرا روی ایجاد محیطی تمرکز دارد که برای مراجع راحت باشد. همچنین ترکیبی از سبک‌های دموکراتیک و استبدادی است.

در کوچینگ فردی، چه سوالاتی بپرسیم؟

در کنار مراحلی که برای ساختار جلسات کوچینگ فردی باید طی کنید، لازم است یک سری سوالات مشخص هم بپرسید. قدرت کوچینگ در مهارت سوال پرسیدن است تا بتوانید پاسخ‌هایی که دنبالش بودید، به دست آورید.
در اینجا به چهار سوال اشاره می‌کنیم که در طول جلسه می‌توانید بپرسید.
 

اهداف و انتظارات شما از جلسات کوچینگ چیست؟

با این سوال می‌توانید بفهمید هدف مراجع چیست و چطور باید او را برای رسیدن به آن هدف راهنمایی کنید.
 

چه زمینه‌های دیگری در زندگی شما وجود دارد که دوست دارید آنها را بهبود بدهید؟

با این سوال کوچ شناخت بهتری نسبت به مراجع پیدا می‌کند. متوجه می‌شود چه چیزی او را آزار می‌دهد و واقعا دوست دارد چه چیزی را ارتقا دهد.
 

موفقیت از نظر شما چیست و از کجا می‌فهمید به آن رسیده‌اید؟

مراجعان اغلب نمی دانند موفقیت‌شان در چیست و این موفقیت برای همه یکسان نیست. وقتی متوجه این مورد شدند، می‌توانند تلاش کنند تا به آن برسند.
 

چرا برایتان مهم است به هدف‌تان برسید؟

اگر ندانید چرا چیزی را می‌خواهید، نمی‌توانید به آن برسید. مطمئن شوید که مراجع کاملا می داند که چرا رسیدن به هدفش مهم است.

ساختار جلسات کوچینگ فردی

برای ساخت جلسات کوچینگ فردی باید 5 مرحله را طی کنید.
 

1. انتظارات و نیازهای مراجع را درک کنید.

درک اینکه مراجع چه انتظاری از شما دارد و می‌خواهد به چه چیزی برسد، اولین گام برای شروع کار است. یک جلسه کوچینگ موثر به این معناست که مراجع به اهداف مورد نظرش رسیده است. به همین خاطر باید سوالاتی از مراجع بپرسید تا متوجه نیاز و هدفش بشوید.
 

2. به طور خلاصه مشخص کنید مراجع تا به حال چه کارهایی انجام داده است.

از مراجع بپرسید چقدر از استراتژی‌ها یا روش‌های مطرح شده در جلسه قبلی استفاده کرده است. این کار به مراجع کمک می‌کند روی پیشرفت خودش فکر کند. همچنین منجر به خودآگاهی شده و مشخص می‌کند در کدام زمینه‌ها باید بیشتر تلاش کنید.
 

3. زمینه‌های رشد را مشخص کنید.

حالا که متوجه شدید مراجع چه موقعیت و وضعیتی دارد، باید بفهمید چه چیزی مانع موفقیت او می‌شود، آیا کاری هست که برای رسیدن به هدفش نکرده باشد؟ و اینکه مراجع برای رسیدن به هدفش با چه چالش‌هایی رو به رو است؟
 

4. درباره راهکارهای مختلف بحث کنید.

وقتی متوجه شدید مشکل از کجاست، به کمک مراجع به بررسی راه‌ حل‌های ممکن بپردازید. آنها را بررسی کنید تا ایده‌های خوبی به ذهن‌تان برسد و هر جا که نیاز بود، راهنمایی‌هایی ارائه دهید.
 

5. نتایج را جمع‌بندی کنید.

در پایان، جلسه کوچینگ را با نتیجه‌گیری خوب تمام کنید. برای این منظور، پیشرفت‌تان در جلسه را به طور خلاصه بیان کنید. مطمئن شوید مراجع خوب می‌داند قدم بعدی چیست و باید چه کار کند. برنامه‌های پیگیری تنظیم کرده و مشخص کنید مراجع باید تا جلسه بعدی چه کارهایی انجام دهد.

مزایای شگفت‌انگیز کوچینگ فردی

1) بالاخره در مسیر رسیدن به اهداف دست به کار می‌شوید!

کوچینگ فردی این فرصت را به افراد می‌دهد که اهداف شخصی یا شغلی خود را به شیوه‌ای واقع‌بینانه تعریف کنند.
 

2) شاهد افزایش سطح تعاملتان خواهید بود…

نرم‌افزار کوچینگ با بررسی مکرر روابط مشتری و کنترل پیشرفت وی در برقراری رابطه با دیگران، بهبود تعاملات اجتماعی فرد را کنترل می‌کند.

3) یک مکان امن برای صحبت کردن

وجود یک مکان امن برای تشویق و توسعه فردی خیلی مهم و ضروری است. وجود چنین فضایی، امکان راحتی بیشتر و یادگیری عمیق‌تر را فراهم می‌کند.

4) دیگر قرار نیست چیزی را سَرسَری یاد بگیرید!

هدف از کوچینگ فردی فقط بهبود مهارت‌های یک فرد در خانواده یا محل کار نیست. این فرایند قرار است مهارت «یادگیری» را به سطوح عمیق‌تری ببرد. در این مرحله از درک و شناخت، می‌توانیم خود واقعی‌مان را بهتر بشناسیم و بخش‌هایی از شخصیتمان که موجب نارضایتی‌مان می‌شود، اصلاح کنیم.

5) متوجه نقاط کور زندگی‌تان خواهید شد.

همۀ ما در زندگی درونی و بیرونی خود نقاط کوری داریم که عمداً یا شاید سهواً سراغشان نمی‌رویم و تصمیمی هم برای اصلاحشان نداریم. این ضعف‌های درونی و بیرونی نیاز به اصلاح دارند. چراکه نمی‌توانیم از پیامدهایشان قسر در برویم.

6) حضور یک پشتیبان در مسیر بهبود مهارت‌ها

تحقیقات نشان می‌دهند همین که فرد بداند کسی برای کمک کردن به او وجود دارد، باعث آرامش و قوت قلبش می‌شود. این موضوع خصوصاً در راه رسیدن به هدف، که پر از مخاطرات و موانع است، بیشتر بروز می‌کند. حضور یک پشتیبان بخش مهمی از فرایند پیشرفت است.
 

7) بالا رفتن انگیزه و اعتماد به نفس افراد

وقتی فرد بداند که یک کوچ موفق کنارش است که می‌تواند روی او حساب کند، اعتماد به نفسش بالا رفته و انگیزه‌اش برای تلاش بیشتر جهت رسیدن به هدف‌هایش بیشتر می‌شود.
 

در کوچینگ فردی، فرد با کسب خودآگاهی و رفع نقاط کور، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کند.

جمع‌بندی

شخصی که وارد فرایند کوچینگ فردی می‌شود، آماده است توانایی‌ها و قابلیت‌هایش را به اجرا بگذارد. در این فرایند یاد می‌گیرد دو خصلت خودآگاهی و پذیرش برای بهبود مهارت‌هایش ضروری‌اند. بنابراین برای بالا بردن اعتماد به نفس و توسعه فردی باید به یک شخص کنجکاو تبدیل شود که همیشه آمادۀ یادگیری و رشد است. تنها در این صورت است که می‌تواند شاهد بهبود زندگی فردی و اجتماعی خود باشد.

×

یکشنبه نامه های رایگان دیدار!

با به‌روزترین و علمی ترین مقالات حوزه فروش و ارتباط با مشتری هر یکشنبه قبل از صرف صبحانه منتظر یک ایمیل خوشمزه از طرف ما باشید

• ایمیل

کتاب کوچینگ و منتورینگ

راهنمای کوچینک فردی و سازمانی افراد برای داشتن عملکردی عالی

دانلود رایگان